Przejdź do treści
Strona główna » Blog » Medytacja – jak zacząć z YouTube

Medytacja – jak zacząć z YouTube

Medytacja – każdego dnia widzimy artykuły i wpisy ją zachwalające. Znamy teorię, ale czasami trudno o praktykę – inspiracji można poszukać na YouTube.

Widzimy, czytamy… Niby wszystko jasne, ale… jak zacząć?
Usiąść i…? Myśleć, nie myśleć? A może się położyć?

Wpis jest moim subiektywnym zbiorem inspiracji do medytacji. Zaczynając swoją przygodę z relaksem i uważnością potrzebowałam impulsu, instrukcji, schematu.

Warto dać sobie na początek narzędzia, poszukać, popróbować(!) – to trochę uspokaja, pomaga wyrobić nawyk. A ostatecznie daje siłę, motywację i inspirację do tego by pobyć w danym doświadczeniu po swojemu.

znaleźć coś dla siebie – medytacja z YouTube

Medytacja prowadzona – po wpisaniu takiej frazy w wyszukiwarkę YT nie można narzekać na brak wyników. To też może przytłoczyć, dlatego pomysł na przefiltrowanie ich przez moje doświadczenie. 😉
Poniżej lista instruktorów, z którymi praktykowałam:

W języku polskim:

W języku angielskim:

medytacja na YouTube - inspiracje

wyzwania – aby medytacja stała się nawykiem

Pojedyncze nagranie może się okazać wystarczającym impulsem, ale… gdyby jednak wypracowanie nawyku wymagało „czegoś więcej” polecam udział w kilkudniowych wyzwaniach. Na YT można znaleźć kompilacje na 7, 14, 30 dni prowadzonych medytacji. Dla mnie takie wyzwania są idealne „na rozbieg”. Dlatego… dzielę się tym, z czego ja kiedyś skorzystałam:

W języku polskim – nie YT, ale… aplikacja INTU, w której jest 7-dniowy, darmowy kurs wprowadzający.

W języku angielskim:

medytacja na YouTube - inspiracje

Medytacja jest dla mnie bardzo ważna.
Cieszę się, że jest, że do niej wracam.
Wracam do siebie i cieszę się tym, że „tylko” jestem.

Mam nadzieję, że tym wpisem zainspirowałam do praktyki medytacji.

ilustracje od  blush.design by Ana Copenicker

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Strona wykorzystuje pliki cookies własne w celu prawidłowego działania jej wszystkich funkcji oraz cookies podmiotów trzecich w celu korzystania z narzędzi analitycznych (Google Analytics), marketingowych (Facebook Pixel), wtyczek społecznościowych, systemu mailingowego (MailerLite) oraz embedowania treści ze stron zewnętrznych (YouTube). Dostęp do cookies mają podmioty trzecie wskazane w nawiasach. Jeżeli twoje ustawienia nie blokują wskazanych cookies, uznajemy, że wyrażasz zgodę na ich wykorzystywanie. Możesz określić zasady korzystania z cookies w swojej przeglądarce. Szczegóły: Polityka prywatności i plików cookies.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close