Medytacja – jak zacząć z YouTube

Medytacja – każdego dnia widzimy artykuły i wpisy ją zachwalające. Znamy teorię, ale czasami trudno o praktykę – inspiracji można poszukać na YouTube.

Widzimy, czytamy… Niby wszystko jasne, ale… jak zacząć?
Usiąść i…? Myśleć, nie myśleć? A może się położyć?

Wpis jest moim subiektywnym zbiorem inspiracji do medytacji. Zaczynając swoją przygodę z relaksem i uważnością potrzebowałam impulsu, instrukcji, schematu.

Warto dać sobie na początek narzędzia, poszukać, popróbować(!) – to trochę uspokaja, pomaga wyrobić nawyk. A ostatecznie daje siłę, motywację i inspirację do tego by pobyć w danym doświadczeniu po swojemu.

znaleźć coś dla siebie – medytacja z YouTube

Medytacja prowadzona – po wpisaniu takiej frazy w wyszukiwarkę YT nie można narzekać na brak wyników. To też może przytłoczyć, dlatego pomysł na przefiltrowanie ich przez moje doświadczenie. 😉
Poniżej lista instruktorów, z którymi praktykowałam:

W języku polskim:

W języku angielskim:

medytacja na YouTube - inspiracje

wyzwania – aby medytacja stała się nawykiem

Pojedyncze nagranie może się okazać wystarczającym impulsem, ale… gdyby jednak wypracowanie nawyku wymagało „czegoś więcej” polecam udział w kilkudniowych wyzwaniach. Na YT można znaleźć kompilacje na 7, 14, 30 dni prowadzonych medytacji. Dla mnie takie wyzwania są idealne „na rozbieg”. Dlatego… dzielę się tym, z czego ja kiedyś skorzystałam:

W języku polskim – nie YT, ale… aplikacja INTU, w której jest 7-dniowy, darmowy kurs wprowadzający.

W języku angielskim:

medytacja na YouTube - inspiracje

Medytacja jest dla mnie bardzo ważna.
Cieszę się, że jest, że do niej wracam.
Wracam do siebie i cieszę się tym, że „tylko” jestem.

Mam nadzieję, że tym wpisem zainspirowałam do praktyki medytacji.

ilustracje od  blush.design by Ana Copenicker

Dodaj komentarz